Författararkiv: admin

Gör ditt eget ghee

Ghee är renat smör också kallat smörolja som används inom indisk matlagning. Det är helt fritt från vatten, protein och kolhydrater. Smaken är nötaktig och ghee kan med fördel användas i matlagning. Positiva effekter är att det smörjer tarmarna, har läkande effekter och det har … Läs mer

Publicerat i Mat | Lämna en kommentar

Del 2 – Formulera kraftfulla mål

Nu har vi kommit till del 2  som handlar om hålla förändringsprocessen vid liv. Steg 1 är att ”aktivera” dina målformuleringar: a) Läs igenom din lista med mål två gånger per dag. En gång när du stiger upp och en gång … Läs mer

Publicerat i Inspiration | Lämna en kommentar

Del 1 – Formulera kraftfulla mål!

Media fullständigt överöser oss med olika tips och råd om livsstilsförändringar vi ska göra nu när 2013 är här. Ofta saknas en beskrivning på hur man faktiskt formulerar mål, vilket är en grundläggande del för att kunna bibehålla motivation som är förändringens motor. … Läs mer

Publicerat i Diverse | Kommentering avstängd

Gott nytt år!

              Dag för dag – ett nytt år kommer och går sedan otroligt fort. Nu lämnar vi 2012 bakom oss och stiger in i år 2013! Slutet är början på något nytt!  

Publicerat i Diverse | Kommentering avstängd

Dina matvanor ur nya perspektiv II

    Ett vanligt fenomen är att många äter för fort och sväljer ner maten otuggad med dryck. Det räcker att gå till närmaste matservering och observera människor som äter. Du kommer snart att upptäcka att majoriteten inte tuggar sin mat vilket försämrar … Läs mer

Publicerat i Mat | Lämna en kommentar

Dina matvanor ur nya perspektiv I

Under några dagar kommer jag att ge några enkla råd som kommer att ta ditt ätbeteende och matvanor till en ny nivå. Först ut är: Träna på att känna organisk mättnad Det är lika viktigt att tillåta sig att känna … Läs mer

Publicerat i Mat | Lämna en kommentar

Ditt största hinder för förändring

Tankarna – ditt största hinder för förändring Allt startar med en tanke. Vad består denna tanke av? Den mat vi äter är ofta förknippade med ord som ”förbjudet”, ”unna sig”, ”alla andra” etc.  Ett råd är att du ska eliminera ordet ”förbjuden” mat ur … Läs mer

Publicerat i Tänkvärt | Lämna en kommentar

Perfekt måltid

Ugnsbakad lax med sesamfrö och kokosfett, blomkål och små körsbärstomater! Enkelt att tillreda och otroligt gott!

Publicerat i Mat | Lämna en kommentar

Fairtrade challenge – 2012!

Visste du att det som tidigare hette Rättvisemärkt numera benämns Fairtrade och finns i 21 länder? Köper du Fairtrade-produkter stödjer du både etiska och sociala krav. Många vet att det finns kaffe & te, bananer och choklad som är märkta … Läs mer

Publicerat i Mat | Lämna en kommentar

Cashewbollar med citron

Cashewnötter är energitäta och innehåller protein, enkel- och fleromättat fett samt nyttiga antioxidanter. Det passar bra efter träning. Det är enkelt att göra och smakar gott.  Recept för ca. 10 bollar. 2 dl cashewnötter – kör i matberedare så att de blir … Läs mer

Publicerat i Mat | Lämna en kommentar